小顔

このブログはダイエットがテーマです。久しぶりに真面目にダイエットの話題について書いてみようと思います。

今日書くのは最近仕入れた情報で小顔についてです。顔が太ったり太って見えるのにはいくつかの原因があり、それを的確に改善しなければ小顔効果は得られません。

①まずは脂肪太りです。
全身の肥満などから顔にも脂肪がついてしまった状態です。脂肪燃焼効果のある食品を取り入れたり運動してまずは脂肪を燃焼させることが効果的です。

②次にむくみです。
血液やリンパの流れが悪くなり水分をスムーズに外に出せない状態です。疲れや冷え、寝不足など生活を変えることで改善できます。フェイスマッサージで血液やリンパの流れをよくするのもむくみ解消には効果的です。

③あまり聞いたことがない言葉だと思いますが固太りと言う状態もあります。
歯ぎしりや食いしばりの習慣から筋肉が固まり輪郭が大きくなった状態です。歯ぎしりや食いしばりの原画ストレスからきている場合も多いので、ストレスの原因を取り除いたりアロマ等でリラックスするようにしてください。

④逆に筋肉の緩みも顔の印象を悪くしてしまいます。表情を顔に出さない生活を続けていると表情筋が衰えてしまいます。良く笑いよくしゃべるなどして表情筋を鍛えましょう。

自分の顔太りの原因に思い当たる節があったら自分にあったエクササイズを取り入れ上手に小顔を手に入れてください。